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産後ダイエット8日目 今朝の体重は57.2kgでした！ 前日と体重は変わらずでしたが 体脂肪率は0.8％減っておりました♪ ダイエットをされている方は 月初めに目標設定されていますか？ 今月も半月が過ぎました！ 目標の半分はクリアできて いますでしょうか？...

産後ダイエット7日目 今朝の体重は57.2kgでした！ 前日より300g減↓ 昨日のお昼ご飯は 息子が残したカレーうどんと 自分のご飯で 炭水化物×炭水化物でした！ ダイエットコーチでも そんな日もあります^^; だってカレーうどんは美味しいもん！ 息子がうどん2...

産後ダイエット6日目 今朝の体重は57.5kgでした！ 前日より100g減↓ 少しずつ、少しずつ、 確実に☆ 10月から始まった グループダイエット 1ヶ月半で 「ベルトの穴が縮まりました！」 との報告を受けました(^o^)／ 食べながらでも アルコールを摂取しながら...

昨日は夕飯をおじやにしたので 炭水化物をしっかり食べた割には 減っておりました(^^) トイレの便りがしっかり あったのも減った一員ですね！ 便通を良くするために 私がしていることは、 毎朝欠かさずヨーグルトを 食べることです。 ダイエットオンライン...

11月7日に無事に退院しました(^^) 産前最後の体重測定11/1は63.2㎏ 11/2に出産 11/6の体重が61.6㎏ 赤ちゃんは2652gだったので、 減ってなくない!? と思いましたが、 11/8は59.6㎏でした♪ 11/9　58.8kg 11/10 57.9kg 11/11 57.8kg 最終目標は52㎏です！ 意...

先週末から臨月に入りました 伊藤です(^^)お陰さまでギリギリまで カウンセリングをさせていただき、 お腹の中でも元気いっぱい 付き合ってくれた次男に 感謝です♪ さて！ 我が家の男性陣は カレーが大好きで よく作るのですが、 カレーはやはりライスを ...

女性ダイエットサポートの グループLINEでは 只今、コンビニチーズケーキの 話題で盛り上がっております♪ ダイエットサポートだと 普通はスイーツ話題は禁句！？ イイエ！ 五色ダイエットは一生無理なく 続けられる習慣を身に付ける ダイエットです。 スイ...

生徒さんから毎日報告を いただく中で、 私も参考になることが 沢山あります！ 先日は夜ご飯が鍋だった という報告の生徒さん♪ これからの時期美味しいし ヘルシーですよね！ しかし、この問題が・・・ そう！！！ 締めの炭水化物！！！ 雑炊も美味しいし...

ダイエットしなきゃ～とは思いつつ、 いつも食べ過ぎた後に後悔している これを読んでいるあなたへ！ 五色ダイエットは 美味しく楽しく食べて痩せるために 食事の計画を ダイエットチャレンジャーさんと 一緒に立てております(^^) 台風が来ておりますが、 ...

グループダイエットを スタートしたチャレンジャーさんから 良い質問をいただきました(^^) 「熱くしすぎると水分摂取量が 減りそうですが、 どのくらいの温度が ベストでしょうか？」 答えは、 「自分の適温でOKです☆」 温かい方が良いですが、 熱すぎて飲...