昨日は夕飯をおじやにしたので
炭水化物をしっかり食べた割には
減っておりました(^^)
トイレの便りがしっかり
あったのも減った一員ですね！
便通を良くするために
私がしていることは、
毎朝欠かさずヨーグルトを
食べることです。
ダイエットオンラインの中で
流行っているのが
ホットヨーグルト！！！
ヨーグルトをレンジで
チンしてから食べます♨
身体を温めることが課題の
ダイエットチャレンジャーさんが
やっていたメニューで
「それ良いネ～♪」となり
オンライン上の皆さんが
試されました！
温め過ぎると分離するので
チンは少しでOKです。
これから寒くなる時期なので
ぜひ試してみてください(^^)
今日の一言
私も生徒さんから学びます。
あなたのダイエットが、
健康的にリバウンドなく成功しますように☆
体重は減らし↓、幸せを増やす↑
☆五色ダイエット☆
８年で１５㌧の減量をサポート！
５つの色(青.赤.黄.白.黒)の食材を食べて、一生太らない“食習慣”と“考え方”を身に付ける☆
五色ダイエット無料メルマガ
登録特典は「五色ダイエット【基礎編】」の電子書籍プレゼント
登録はコチラから↓
https://resast.jp/subscribe/110472
