グループダイエットを
スタートしたチャレンジャーさんから
良い質問をいただきました(^^)
「熱くしすぎると水分摂取量が
減りそうですが、
どのくらいの温度が
ベストでしょうか？」
答えは、
「自分の適温でOKです☆」
温かい方が良いですが、
熱すぎて飲めないなら、
冷たい方が良いです。
ちなみに私は、
夏は常温
これからの時期は
常温400mlに対し
熱湯200mlを
タンブラーに入れて飲んでいます。
温度は測ったことはないですが
体温より少し高いくらいが
私は飲みやすいです(^^)
今回質問をくださった方も
常温と熱湯のバランスを
試してみます♪とのことでした。
ご自分に一番温度が
見つかると良いな～
もちろん、体調や体質、
気温や季節によって
飲む温度は変わってもOK！
臨機応変にいきましょう♪
今日の一言
自分の適温を見つけよう！
【男女共に満員御礼】
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