ファスティング２日目

１０年間でのべ２０００人
２０トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)

ファスティング２日目

昨日は保育園前に来ていた
焼き芋屋さんで
焼き芋を買い逃してしまいました…

息子に泣かれました^^;

さて、昨日はファスティング
２日目に入りました。

4/５
体重 52.6㎏

朝食
9:30
コーンスープ
酵素ジュース

13:00
パン
カレースープ(薄め)
サラダ
りんご1/4

18:30
わらび餅
アボカド
キウイ

21:00
酵素ドリンク

量を徐々に減らすことができました。

本日から絶食期間ですが
ひとます食事を作らなくて
良いことが楽です！笑

空腹感を楽しんで
行こうと思います(^^)

この「空腹感」ですが
お腹がすくのが怖いから食べる
という方がいます。

これは「足りない=不安」という
感覚から来ます。

次にどか食いしてしまわないように…
という不安もあるようです。

低血糖には気をつけたほうが良いですが
空腹感は次の食事を楽しめたり
脂肪を燃やしてくれる
嬉しい時間となります。

几帳面な方に多いこの感覚ですが
今、お腹がすく前に食べてしまっている方は
ぜひ一度、空腹を感じてみてください(^^)

どか食いタイプの方は1日３回！
という風に食事を決めずに、
お腹が空いたら食べる！
をやってみるのもおすすめです。

意外と１日３回も
空腹にならなかったりします。
結果、食事の回数が減って
痩せたりします。

一度できたら、二度目にチャレンジ！
のように、回数を増やしていって
脂肪燃焼チャンスを感じてみてください。