二度とリバウンドしない！
万年ダイエッター卒業サポーター
１０年間でのべ２０００人
２０トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)
パスタを3人前食べても痩せる必殺技！
好きなものを我慢しない食べ方教えます
今日も読んでいただき、
ありがとうございます(^^)
コストコのティラミス大好き
ダイエットコーチの伊藤あずさです☆
今日のお昼はパスタにしました〜(^^)
やっぱり多い方が私ですよ(笑)
どちらも多いか（笑）
好きなものは我慢せずに食べなさい！
と教えている、
世の中のダイエット指導とは逆行する
五色ダイエットです☆
私ができないことは言わない！
というのがサポートスタイルです。
カウンセリングさせていただいた方が
「外食に行くとデザートまで頼んで、
食べ過ぎてしまうので、
外食は我慢しています。」
と言われていました。
私も外食は
デザートまで絶対に食べますよ〜
でも体重はキープしています(^^)
この違いって何か分かりますか？
答えは…
思いっきり食べた後の食事を
コントロールしている！
という点です☆
五色ダイエットは５つの色を
一日を通して食べれば良いので、
今日のお昼にパスタを食べたら、
夜は色を合わせる程度に食べる、
もしくは
お腹が夜までいっぱいなら
翌日に色を合わせる食事をする
ことにしています。
え？
そんなんで良いの？
３食しっかり食べなきゃ
いけないんじゃないの？
と真面目な方ほど思われていますが、
これが日本の教育のいかんな〜と
思うところです。
それぞれライススタイルも体型も
年齢も性別も体質も違うんだから、
食事の正しいバランスなんて
人それぞれちがうんですよ！
もちろん子供は大きくなるために
３食しっかり食べなきゃいけませんが、
大人は成長せんでよし！
なので、
健康を保つ食事の自分に合った、
なおかつ楽しめてバランスの良い食事
を見つけて実践していくことが
健康に繋がります。
私は、必殺「メリハリ食べ！」
と呼んでいますが、
生徒さんの中には３食バランスよく
食べる方もいますし、
２食がベストの方もいますし、
必要なたんぱく質量だって
人によってそれぞれ違います。
ちなみにパスタは大好きなので
我慢はしない替わりに
週に２回と決めて、
食べるときは思いっきり
食べることにしています(^^)
あなたに合ったバランスを
見つけていくのが
五色ダイエットサポートの役割だと
思っています(^^)
【まとめ】
①好きなものは思いっきり食べる
②その後で量やバランスを調整
③人によって、合うバランスは違う
よって、
自分に合った楽しく食べれるバランスを
早く見付けて、
健康的なダイエットをしていただきたいと
思います(^^)
【満員御礼】
４月後半のカウンセリングは
早くも満席となりました。
ありがとうございます(^^)
５月前半の日程は、
４月後半に公開&募集をしますので、
楽しみにお待ちください。
あなたのダイエットを
サポートできる日を
楽しみにしております。
五色ダイエット語録
必殺！メリハリ食べ！でキープ
↓理事長の経歴はコチラをクリック↓
https://youtu.be/BjY7sYIUQqY
あなたのダイエットが、
健康的にリバウンドなく成功しますように☆
体重は減らし↓、幸せを増やす↑
☆五色ダイエット☆
５つの色(青.赤.黄.白.黒)の食材を食べて、
一生太らない“食習慣”と“考え方”を身に付ける☆
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