８日目のファスティングを終えて…

体重は減らし↓、幸せを増やす↑

１０年間でのべ２０００人
２０トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)

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８日目のファスティングを終えて…

4/11 52.0kg

4/12 52.5kg

4/13 53.1kg

２日の準備期間

３日の断食期間

３日の復食期間

合計８日の

ファスティングを終えました(^^)

土曜日からは徐々に食事を食べていき

昨日はほぼ普通食の感じでしたが

感じた変化を書いておこうと思います。

まず、５年前にファスティングを

したときから

明らかに年をとったのだろう・・・

と感じました。

主人は頭痛と足の筋肉に痛みがあり

私は腰痛がありました。

（ぎっくり腰直後だったのもあり…^^;）

好転反応でしょうが、

前回はここまで出ていなかった

と思うので、歳月を感じました！笑

ファスティング明けは

魚が食べたくなったので、

デトックスはしっかりできて

やはり身体はより健康になったのかな？

と体感しています。

最終日の夜は

久々に家族分の食事を作って

一緒に食べましたが

久々にする料理が楽しかったことと

家族で食事ができる幸せを

噛み締めました(^^)

今回は意図的に食べなかった訳ですが

いつのも生活が当たり前ではないと

改めて気付きました。

日々の生活に感謝！

ちなみに主人も私もともに１kg

痩せましたが

復食期間にファスティング前の

体重に戻ったので、

現状の私達のベストが

この体重・体型なのだと思います(^^)

これからも５色で健康生活を続けつつ

ちょこちょこ美味しいものを食べて楽しんで

たまにデトックスしてスッキリしようと

思います。

来月、ファスティングに

チャレンジしたい方を

募集しようと思います(^^)

楽しみにお待ち下さい☆