腹八分目じゃなくて良いよ～

１０年間でのべ２０００人
２０トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)

腹八分目じゃなくて良いよ～

桜が咲いてきましたね！
日本に産まれて良かったな～
と思うことの１つが
この桜の季節だと思っています(^^)

さて、ダイエットではよく
「腹八分目にしなさい！」
と言われますが腹八分目って、
どのくらいか分かりますか？

私は自分がダイエットをしていた時
腹八分目って
めちゃくちゃ難しかったです…

では、現在は腹八分目ができているか？
と言うと…
できてる時と腹いっぱいどころか
腹十五分目まで食べるときと
両方あります！笑

えっ！？
ダイエットコーチなのに
毎食腹八分目じゃないの？
と思われた方、
その通りです。

むしろ腹八分目には
リバウンドする落とし穴があります。

毎食腹八分目にすると
ずっと少しずつと我慢が続いて
ある時、それが嫌になり
爆発して反動で食べてしまい
リバウンド…となります。

だから、
毎食腹八分目じゃなくて良いよ～

だから私は昼に
お腹いっぱい食べることにしています。

そして、夜はお腹の好き具合に合わせて
量を決めて食べています。

つまり、毎日食事の量は
その日のお腹の好き具合に合わせて
決めています。

そうなんです！
毎食腹八分目にしなくて良いし、
毎日同じ量を食べる必要はないんです。

だって、誰かと食べに行ったり
楽しむときに
「ダイエット中だから…」
って自分だけ我慢するのは嫌でしょ？

もちろん、この食べ方が
合う合わないはあると思いますが、
私は楽しむときはしっかり食べて
あとで量や質を調整する食べ方で
痩せてキープできています(^^)

でも、その量のコントロールが
難しいんだよ～
と思うなら、
ここでプロのコーチが必要です。

楽しむときの食べ方、
引き締めるときの食べ方、
維持するときの食べ方を
知りたい方はお問い合わせください☆