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☆4/29(土)の食事内容☆ 現在 52.45㎏ 《朝》 豆乳 《昼》 味噌汁3杯 (キャベツ、人参、サツマイモ、玉ねぎ、ネギ) 《夜》 玄米 くらかけ豆 ごぼうとえのきの団子 にんじんのマリネ セロリ炒め キャベツのウォーターソテー サツマイモの豆乳ヨーグルト和え ...

☆4/28(金)の食事内容☆ 現在 52.70㎏ 《朝》 豆乳 《昼》 チャーハン 天津麺 《夜》 味噌汁(ワカメ、油揚げ) レタスとツナのサラダ 黒にんにく 《水分》 3リットル 《五行色分け》 青:レタス 赤:ツナ 黄:卵黄、 白:豆乳、米、小麦、卵白、油揚げ 黒:味噌、...

☆4/27(木)の食事内容☆ ダイエットコーチの伊藤あずさです。 現在 52.20㎏ 《産後ダイエットの朝》 豆乳 《産後ダイエットの昼》 ワカメと鮭の混ぜごはん 味噌汁(高野豆腐、ふき、ワカメ) 豚肉とふきの炒め物 マカロニとウィンナーのサラダ 茹でキャベツ 黒...

☆4/26(水)の食事内容☆ 現在 52.85㎏ 《産後ダイエットの朝》 豆乳 《産後ダイエットの昼》 ひじきご飯 味噌汁(白菜、ホタテ) 牛肉のレタス巻き 卵焼き たつくり 黒にんにく 苺 《産後ダイエットの夜》 りんご 《産後ダイエットの水分》 3リットル 《五行色...

☆4/25(火)の食事内容☆ 現在 51.95㎏ 《朝》 豆乳 《昼》 海鮮炊き込みご飯(エビ、ホタテ、絹さや、たけのこ、油揚げ) 味噌汁(白菜、ホタテ) 豚の生姜焼き オムレツ 茹で絹さや 焼きタラコ たつくり 黒にんにく りんご 《夜》 ゴーヤとツナのサラダ オニオ...

☆4/24(月)の食事内容☆ 現在 52.10㎏ 《朝》 豆乳 《昼》 ひじきご飯 味噌汁(高野豆腐、ワカメ) 焼き鮭 焼きタラコ 茹でキャベツ(ジャコかけ) おからナゲット たつくり 黒にんにく はっさく 《夜》 味噌汁(高野豆腐、ワカメ) 豚キムチ 茹でブロッコリー た...

☆4/23(日)の食事内容☆ 現在 52.90㎏ 《産後ダイエットの朝食》 豆乳 《産後ダイエットの昼》 写真の通り 《産後ダイエットの夜》 焼肉(豚) 茹でブロッコリー りんご 《水分》 3リットル 《五行色分け》 青:ブロッコリー、大葉、レタス、フキ 赤:豚肉、鶏肉...

☆4/22(土)の食事内容☆ 現在 52.80㎏ 《朝》 豆乳 《昼》 ご飯 味噌汁(高野豆腐、ワカメ、ホタテ) 焼き豚 卵とじコロッケ(キャベツ入り) 煮物(筍、ちくわ、絹さや) 豆腐(味噌がけ) 黒にんにく りんご 《夜》 味噌汁(高野豆腐、ワカメ、ホタテ) 煮物(筍、ち...

☆4/21(金)の食事内容☆ 現在 52.55㎏ 《朝》 豆乳 《昼》 うどん(キャベツ、魚肉ソーセージ) ウィンナー オムレツ 豆腐(味噌がけ) サラダ(じゃこ、カニカマ) 黒にんにく 黄色のりんご 《夜》 はっさく 《水分》 3リットル 《五行色分け》 青:キャベツ、レタ...

☆4/20(木)の食事内容☆ 現在 52.80㎏ 《朝》 豆乳 《昼》 バゲット&クリームチーズ(レタス、トマト) 豚肉と水菜のペペロンチーノ(あさつき) フランスパン2切れ 《夜》 キャベツと魚肉ソーセージのスープ 黒にんにく はっさく 《水分》 3リットル 《五行色分...