☆4/26(水)の食事内容☆
現在 52.85㎏
《産後ダイエットの朝》
豆乳
《産後ダイエットの昼》
ひじきご飯
味噌汁(白菜、ホタテ)
牛肉のレタス巻き
卵焼き
たつくり
黒にんにく
苺
《産後ダイエットの夜》
りんご
《産後ダイエットの水分》
3リットル
《五行色分け》
青:レタス
赤:牛肉、苺、りんごの皮
黄:卵黄、りんご
白:豆乳、米、白菜、卵白、たつくり
黒:味噌、ひじき、ホタテ、黒にんにく
《産後ダイエットのまとめ》
昨日の分増えましたが、53㎏を越えることはなくなりましたね(^^)
身体は徐々に慣れていく！
ダイエットには根気が必要だと思っております。
今日は青が少なかったので、明日はしっかり食べます。
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
