☆4/25(火)の食事内容☆
現在 51.95㎏
《朝》
豆乳
《昼》
海鮮炊き込みご飯(エビ、ホタテ、絹さや、たけのこ、油揚げ)
味噌汁(白菜、ホタテ)
豚の生姜焼き
オムレツ
茹で絹さや
焼きタラコ
たつくり
黒にんにく
りんご
《夜》
ゴーヤとツナのサラダ
オニオンサラダ
ひじきの煮物
たけのこの煮物
おでん(厚揚げ、さつま揚げ)
フライドポテト
などなど
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:絹さや、絹さや、ゴーヤ
赤:エビ、豚肉、タラコ、りんごの皮、ツナ
黄:たけのこ、生姜、卵黄、りんご、ジャガイモ
白:豆乳、米、油揚げ、白菜、卵白、たつくり、玉ねぎ、厚揚げ、さつま揚げ
黒:ホタテ、味噌、黒にんにく、ひじき
《まとめ》
初！12㎏減！！！
体重は綺麗に右肩下がりでなく、急に1㎏減ったりします。
なので、体重計に乗る時は一喜一憂せずに確認するだけ(^^)
でも減った時だけ小さくガッツポーズして喜ぶようにしています♪笑
今日は夜に食べる予定があったので、昼の炭水化物は控えようと思っていましたが、お姑さんからめちゃくちゃ美味しい炊き込みご飯のお裾分けをいただき、しっかり食べました！
明日はまた増えるでしょうが、調整、調整(^^)
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
