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前回は 不健康習慣⑦「食べ物同居」 について書かせていただきました↓ https://style-change.net/blog/archives/4972 今回は 不健康習慣⑧「食事不規則」についてです。 これは言葉の通り、 食事の時間が不規則な方です。 食べる時間が決まっていなくても、 ...

前回は 不健康習慣⑥「残り物処理係」について お話させていただきました↓ https://style-change.net/blog/archives/4881 今回は、 不健康習慣⑦「食べ物同居」についてです。 カウンセリングシートに20の 不健康習慣が記入されていて、 初回、生徒さんに丸...

前回は 不健康習慣⑤「コンビニと友達」 をお話させていただきました↓ https://style-change.net/blog/archives/4879 今回は 不健康習慣⑥「残り物処理係」 についてです。 特に良いお母さんタイプの方に 多いのですが、 お子さまが残した食事を 「もったい...

前回は 不健康習慣④「ラーメンスープ飲み干し」 をお伝えさせていただきました↓ https://style-change.net/blog/archives/4877 今回は 不健康習慣⑥「コンビニと友達」 についてです。 コンビニってやっぱり便利なので ついつい寄っちゃいますよね♪ そして...

前回は 不健康習慣③「夜食」について 書かせていただきました↓ https://style-change.net/blog/archives/4875 今回は 不健康習慣④「ラーメンスープ飲み干し」 についてです。 私はこの8年、健康的な方の研究と共に そうでない方の共通点も 探してきた訳で...

前回は、 不健康習慣②「甘党」について お話させていただきました↓ https://style-change.net/blog/archives/4873 今回は、 不健康習慣③「夜食」についてです。 不健康習慣①～⑨のあとの 健康習慣①～⑨でも書きますが、 20:00以降に摂る食事は やはり太りや...

前回は、 不健康習慣①油党について お話させていただきました↓ https://style-change.net/blog/archives/4871 第二回目は「甘党」についてです。 甘いものとの付き合い方は、 ブログにも書かせていただいた ことがあります。 ↓コチラです↓ 甘いものを我慢...

前回までは、 「五色ダイエットの基本」 をお話させていただきました↓ https://style-change.net/blog/archives/4833 今回からは9回に渡り、 あなたが気付かない「不健康習慣」を 見直すblogを書かせていただきます。 第一回目は「油党」についてです。 「...

2/1 五色ダイエットの基本1/9 https://style-change.net/blog/archives/4815 2/2 ５つの色の食材の特性 https://style-change.net/blog/archives/4817 2/3 適正な食事量はこのくらい☆ https://style-change.net/blog/archives/4819 2/4 五色ダイエットでオ...

前回は、 イライラをコントロールする考え方 をお伝えさせていただきました↓ https://style-change.net/blog/archives/4829 今回は、 1ヶ月に◯～◯㎏ならリバウンドしにくい！ という数値をお伝えします☆ 答えから言うと1~2㎏がbestです(^^) まぁ、3㎏でも...