不健康習慣①油党

前回までは、
「五色ダイエットの基本」
をお話させていただきました↓
https://style-change.net/blog/archives/4833

今回からは9回に渡り、
あなたが気付かない「不健康習慣」を
見直すblogを書かせていただきます。

第一回目は「油党」についてです。

「油党」とは？
揚げ物をチョイスしてしまう
お肉の脂身が好き
お菓子は揚げたスナック菓子が好き
という方です。

気付いていない方は無意識なんです。
揚げ物そんなに食べたっけ？
と思っていても、
普通の方が１週間に1~3回なのに対し、
油党の方は毎日のように揚げ物摂取…

なかなか気にしていないと
人と食事を比べませんからね(^^;

揚げ物まぁまぁ好きかも…
と思っている方は
この１週間で揚げ物を食べた回数を
思い出してみてください。
１週間の食事が思い出せない方は
今日から１週間、
揚げ物を食べた回数を数えてみてください。

3回以上食べている方は油党ですよ～！！！

それでは2/11の“幸せ”シェアです☆
1.１日のんびりできた☆
2.モレスキンに写真を沢山貼れた(^o^)/
3.息子と沢山踊って遊んだ♪
4.金のペンで標語を書けた☆
5.片付けができた！
6.ダイエットオンラインサロンで
　めちゃくちゃ良い質問が上がった♪
7.主人が布団を敷いてくれた(^^)
　ありがとう☆
8.発酵ジュースの日程が決まった！
9.恋活部の打ち合わせができた♡
10.“愛”と“感謝”を3500回言えた♪

この不健康習慣、
ここから9つ続きますが、
全て一気にやめる必要はなく、
１ヶ月に一つずつのペースで
辞めていってみてはいかがでしょうか？(^^)

体重は減らし↓、幸せを増やす↑
五色ダイエット協会理事長の
伊藤あずさでした☆

↓協会理念はコチラ↓
https://style-change.net/blog/archives/3522