１ヶ月に◯～◯㎏ならリバウンドしにくい

前回は、
イライラをコントロールする考え方
をお伝えさせていただきました↓
https://style-change.net/blog/archives/4829

今回は、
1ヶ月に◯～◯㎏ならリバウンドしにくい！
という数値をお伝えします☆

答えから言うと1~2㎏がbestです(^^)

まぁ、3㎏でも良いですが、
落ちるスピードが早いと、
戻るスピードも早いです(^^;

何度も言いますが、
ダイエットは習慣です！！！

習慣はそんなに早くは変えられません。
脳科学的には3~6ヶ月と言われています。
このくらいの日数をかけないと
慣れないんです。

なので、ダイエットもパッとやるとは
リバウンドのもと。

また戻りたいですか？
確実に維持していきたいですか？

辛い期間は短くして、
あとは楽したいのは分かります。

が！！！
習慣を身に付けなければ、
必ずまた辛いダイエットに向き合う時が
来てしまいます。

一生ダイエットに追われたいですか？
心の器を軽やかに
続けられる習慣を身に付けて、
食事を楽しみながら、
確実に維持がしたいですか？

どちらも選択するのは皆様です(^^)

ダイエットし始めたら、
数字に着目するのは良いことです。

しかし数字を追いすぎると、
頑張ったのに
期待した数値が出なかった時、
落ち込みませんか？

ダイエットの一番の戦いは、
気持ちとの葛藤です！
つまり、

自分に勝てるか！？

です。

最初から、1~2㎏を目指すなら、
そんなに辛くなくなるはずです(^^)
3~4㎏減っちゃった場合は、
ラッキーだと思っておけば良いのです♪

1~2㎏なんて、
気合い入れたらすぐ減るでしょ？
と思っている方…その通りです！！！

でも1~2㎏を6ヶ月続けられる
精神力はありますか？
気合いを半年も入れ続けられますか？
疲れちゃいますよね？

気合いのダイエット！
めちゃくちゃ頑張るダイエット！

↑
上記で失敗した…
リバウンドしちゃった…
疲れちゃった…

こんな場合は、五色ダイエットを
思い出してください(^^)
そして、いつでもお問い合わせください☆

それでは2/9の“幸せ”シェアです☆
1.朝から息子と子供番組の歌で踊って
　テンション上げあげ♪♪♪
2.コンサルさんからの宿題を
　なんとか会議までに終わらせた(^^;
3.電話会議で未来が見えてきた☆
4.さつま芋ご飯を美味しいと言ってもらえた♪
5.鯖に脂がのっていて、
　めちゃくちゃ美味しかった(^o^)/
6.３人でお墓参りに行けた(^^)
7.主人が誕生日プレゼントで靴を
　２足も買ってくれた♡ありがとう♡
8.靴を200円で下取りしてもらえた♪
9.インスタにヘルシーご飯の写真を
　アップできた☆
10.“愛”と“感謝”を3680回言えた♪

ゆっくり確実に習慣を覚えるダイエット☆
全9回、終了です(^^)

体重は減らし↓、幸せを増やす↑
五色ダイエット協会理事長の
伊藤あずさでした☆

↓協会理念はコチラ↓
https://style-change.net/blog/archives/3522