イライラをコントロールする考え方

前回は、
衝動的に甘いものを食べたくなる原理
をお話ししまた↓
https://style-change.net/blog/archives/4827

今回は、
イライラをコントロールする考え方です♪

実は私、超絶イライラ星人でした！
何か起これば、周りのせい！
なぜ他の人はこんなにトロイのか！？
なぜ言ったようにできないのか！？

ストレスという言葉は“逃げ”の
言葉のような気がして嫌いなのですが、
まぁ、つまりは思い通りにならない
ストレスだったのでしょう(^^;

今から説明するのは、
そんな私がイライラ星人を卒業できた
考え方です。

前回も書きましたが、イライラって
自分が予想していた未来と
起こった現実に「差」があると
起こる現象なのではないでしょうか？

図解するとこんな感じ↓

このイライラを繰り返してきて
気付いたのですが…

「イライラしたって仕方なくない？」

ということ！！！笑

イライラして何かに八つ当たりしても、
起こった現象は変わらないじゃん！

じゃぁ、イライラしない方が良くない？

ある日、急に気付きました！笑

そして、イライラを辞めて、
起こったことを受け入れて、
対応方を考えるようにしました。

この“差”を埋めるのか？
受け入れるのか？
新しい道を考えるのか？

とにかく
対方法はいろいろある！と気付きました。
そして、イライラしない方が心が軽く、
遥かに人間関係も良好になるということを
知りました(^^;

これができるようになってから、
「なんであんなにイライラしてたんだろ？」
と不思議なくらいです(^^;

こうなるまでに、心の器を満たす実践を
していたのも良かったのかも知れませんね♪

ちなみに私が心の器を満たすのに必要だった
良いこと日記の実践期間は３年です(^^)

長いと思いますか？
短いと思いますか？

このまま一生、イライラ人生を続けますか？
楽に軽やかに
生きられるようになりたいですか？

五色ダイエットは根本解決ダイエットです☆

是非、ご自分のイライラの原因に
向き合ってみてください(^^)

次回は、
1ヶ月でこれくらい落ちるのが理想！
減量数値について
を書かせていただきます☆

それでは2/8の“幸せ”シェアです☆
1.無事に結婚4年目に突入できた♡
ひとえに夫のお陰です(^^)
2.34歳の誕生日を迎えられた♪
3.皆さんから、おめでとうと
　言ってもらえた☆ありがとうございます♪
4.コート忘れてますよ！と
　ファミレスのお客様が教えてくれた(^^)
5.電車の博物館で、息子大はしゃぎ(^o^)/
6.車掌さんの服で写真を撮ってもらえた☆
7.行き帰り、安全運転ができた(^^)
8.倫理の報告、完了！
9.息子の髪型が１日中、可愛かった♡
10.“愛”と“感謝”を3500回言えた♪

イライラした時は、
自分、今、イライラしてる！
と客観的にみれるのが、まず第一歩(^^)

体重は減らし↓、幸せを増やす↑
五色ダイエット協会理事長の
伊藤あずさでした☆

↓協会理念はコチラ↓
https://style-change.net/blog/archives/3522