ダイエットのストレスを減らし
あなたが今の５倍の笑顔で
生きられるようサポートします♡
１０年間でのべ２０００人
２０トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)
お茶は水分として換算していいですか？
昨日は友人とオンラインで
ミーティングでした。
一人ひとりがより輝く人になって
天の川のようになると良いね！
ということで、
Milky Way プロジェクトと
いうものを立ち上げることになりました。
五色ダイエットも痩せる習慣を
つけるだけでなく、
もっとワクワクするような
サポートをしていこうと
考えております(^^)
来年がますます楽しみです☆
さて先日、久しぶりにお会いした方が
とても痩せていました！
「何をされましたか？」
とおたずねしたら、
やはり食事のバランスを良くした！
とのことでした(^^)
やっぱり食事は大事ですね！
その痩せた方から質問をいただきました。
「お茶は水分として換算して良いの？」
ダイエットや健康に必須な水分摂取！
コーヒーや紅茶は水分なの？
味噌汁は？
野菜や果物の水分は？
アルコールは？
という質問はダイエット前や最中に
よく聞かれます。
五色ダイエットとしての水分は
「水か薄めのお茶のみ」
です！
もちろん温かいものもOKです。
冷たいものしか飲めない人も
水か薄めのお茶なら水分として
換算してOKです。
が・・・
コーヒー、紅茶、味噌汁、
野菜や果物の水分、アルコールは
水分としては換算しません。
そしてダイエット中だけでなく
ダイエット完了後も水分は２リットル
以上は摂取することをオススメします。
私は毎日２.5～３リットル飲んでいます。
あまり飲めていない人は
まずはコップ１杯から増やすことに
チャレンジしてみてください☆
水分は水か薄めのお茶のみ！
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【日程】
12/10(金) 10:00~11:30
12/21(火) 14:00~15:50
12/24(金) 10:00~11:30
12/27(月) 10:00~11:30 & 13:30~15:00
12/28(火) 10:00~11:30 & 13:30~15:00
１２月末までの日程は上記となります。
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