料理せんでも良いよ～

１０年間でのべ２０００人
２０トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)

料理せんでも良いよ～

今日は寒いですね～
朝、雪がちらついたので
ママ友と震えながら
保育園に送っていきましたが、
子供たちは元気なもんでした(^^)

さて、今日は「料理の話」

私は料理苦手を公言している
食事サポートのダイエットコーチです！笑

運動はもっと苦手なので、
食べるダイエットコーチに
なった訳ですが、
そんなズボラな私でもできるように
考えたのが「五色ダイエット」です☆

５つの色を揃えるだけて良いよ～
と言っているのに、
なんだか難しく考える人が多いので
改めてお伝えさせていただきます。

青→ゆでたブロッコリー
赤→いちご、から揚げ(惣菜)
黄→みかん
白→ご飯、レンコン煮物(惣菜)
黒→ワカメの味噌汁(インスタント)

これでも立派な５色の食事です！
手抜きOK！
惣菜OK！
レンチンOK！
インスタントOK！
です(^^)

もちろん毎日コンビニ…だと
添加物なども気になってはきますが、
時間がないとき
楽したいとき
は調理などせずとも
素材そのものを味わえれば
良いのではないでしょうか？

料理(調理)しなきゃダメ
ゆでる、あえる、炒める、
をしなきゃいけない！
とは私は一度も言ってません。

少しアレンジするときは
例えば
かぼちゃはグリルで焼けば、
立派な１品になりますよ～

気軽に、簡単に、シンプルに考えて
過ごしてみてください(^^)

難しくしているのは
案外自分だったりします。

健康諸説ありますが、
キュウキュウ締め付けると
何もできなくなって、
あれもダメ
これもダメ
ドレッシングは無添加でなきゃ
野菜は無農薬でなきゃ
とやってたら、
続かなくなるばかりか
苦しくなって
健康を考えるあまり、
病気になってしまいます(^^;

本末転倒ですね！

是非、自分が許せるベストを見付けて、
続けてみてください(^^)

１回の100点であとは0点より
60点を続けることの方が
健康にはベストだと思います。

【今後のイベント日程】

2/13(土)am10:00~11:30
願いが叶う☆新月ワーク会
オンライン
月会費：3300円
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2/20(土)
自分の内面を知るホリカフェ
オンライン
参加費：2000円
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2/21(日)am8:00~9:00
オンライン読書会
参加費：無料
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