産後ダイエット– tag –

☆12/13(火)の食事内容☆ 《朝》 コーンスープ クルミ チーズ 《昼》 国産小麦のパンケーキ かぼちゃのカレー煮 おでん(玉子、こんにゃく、だいこん、味噌) 柿 黒にんにく オニオンスープ ヨーグルト 《夜》 国産小麦のパンケーキ 柿 バナナ ハム アボカド ...

☆12/11(日)の食事内容☆ 《朝》 起きれず無し 《昼》 唐揚げ キャベツ ツナ巻き寿司 柿 黒豆 黒にんにく トマトとチーズのスープ 《夜》 ツナ巻き寿司 唐揚げ 牡蠣とルッコラの煮物 チャーシューサラダ 黒豆 生姜スープ 水分 ２リットル 青:キャベツ、ルッ...

☆12/10の食事内容☆ 《朝》 起きれず無し 《昼》 赤飯 カニずし ツナ巻き 鯛の塩焼き エビチリ 白和え ゴボウの唐揚げ 筑前煮 チャーシューサラダ エビの天ぷら 味噌汁(だいこん、あげ、豆腐) 《夜》 みかん かぼちゃの煮物 青:ルッコラ、レタス、きゅうり ...

11/27に出産をし、12/1〜ダイエットを開始したとして、昨日まで増えてましたが、今朝減りました(^^;; 今月は54㎏代を目指します！ 因みに昨夜は、魚メインでたんぱく質を摂りました。 ☆12/9の食事内容☆ 《朝》 柿 《昼》 カニずし エビチリ レンコン揚げ ...

産後ダイエット、スタートしてます！ダイエットコーチの体重公開します。 妊娠中の体重増加↓ 妊娠前ベストは48～50㎏だったので、結構増えてましたね(^^;; 妊娠初期になぜかめちゃくちゃ食べたくなり、妊娠初期は既に54㎏になってました！！！ 妊娠に気づ...