産後ダイエット– tag –

☆12/22(木)の食事内容☆ 《朝》 ヨーグルト 《昼》 豆乳トマト野菜スープパスタ(人参、玉ねぎ、しめじ、ネギ、キャベツ、ウィンナー) 豆腐田楽 ツナサラダ(ルッコラ、レタス) かぼちゃの煮物 黒にんにく 《夜》 豆乳トマト野菜スープパスタ(人参、玉ねぎ、...

☆12/23(金)の食事内容☆ 《朝》 コーンスープ カステラ ヨーグルト 《昼》 助六寿司 もずくスープ(ネギ、糸こんにゃく、白胡麻) コロッケ ウィンナー 海鮮サラダ(マグロ、エビ、イカ、サーモン、キャベツ、レタス、大根、ワカメ) 黒にんにく 《夜》 海鮮サ...

☆12/21(水)の食事内容☆ 《朝》 ヨーグルト 《昼》 野菜スープ(人参、玉ねぎ、しめじ、ネギ、キャベツ、ウィンナー) 玄米パン 《夜》 野菜スープ(人参、玉ねぎ、しめじ、ネギ、キャベツ、ウィンナー) ツナサラダ(ルッコラ、レタス) キスの干物 かぼちゃの煮...

☆12/20(火)の食事内容☆ 《朝》 コーンスープ パウンドケーキ1切れ ヨーグルト 《昼》 かぼちゃ&アボカドのサラダ 味噌田楽 昨日の鍋の残りでおじや (玄米&白米、鶏肉、卵、ネギ) 柿 りんご バナナ 《夜》 餃子 果物サラダ(ルッコラ、レタス、柿、...

☆12/19(月)の食事内容☆ 《朝》 ヨーグルト 《昼》 かぼちゃ&アボカド&クリームチーズのサラダ もずく&糸こんにゃくのスープ 黒にんにく バナナ 柿 《夜》 白菜と豚肉のミルフィーユ鍋(クリームチーズ入り) 《水分》 3リットル 青:アボカド、か...

☆12/18(日)の食事内容☆ 《朝》 起きれず無し 《昼》 明太子パスタ 昨日の鍋の残り りんご 柿 バナナ ヨーグルト 《夜》 おにぎり 小 味噌汁(ネギ、豆腐、ワカメ) 《水分》 3リットル 青:ネギの青い部分 赤:りんごの皮、明太子 黄:りんご、柿、バナナ、こん...

産後ダイエット 17日目の食事内容 56.60㎏ ☆12/17(土)の食事内容☆ 《朝》 コーンスープ ヨーグルト 《昼》 ホワイトシチュー(かぼちゃ、玉ねぎ、人参、イカ、豆乳) コロッケ チーズフランスパン ガーリックフランスパン 黒にんにく 柿 バナナ 《夜》 味噌...

☆12/15(木)の食事内容☆ 《朝》 ヨーグルト コーンスープ 《昼》 国産小麦のパンケーキ バナナ 《夜》 カニずし 刺身(マグロ、イカ、サーモン、ハマチ、鯛) 味噌汁(キャベツ、ホタテ、油揚げ) キュウリ&人参のスティック もろ味 黒にんにく 煮豆 はんぺんin...

☆12/14(水)の食事内容☆ 《朝》 ヨーグルト みかん 《昼》 天津飯 かぼちゃのカレー煮 おでん(だいこん、こんにゃく、味噌) 緑もりもりサラダ(きゅうり、ルッコラ、アボカド、ツナ) 黒豆 黒にんにく 《夜》 ひき肉のレンコンはさみ揚げ チキンナゲット おで...

☆12/13(火)の食事内容☆ 《朝》 コーンスープ クルミ チーズ 《昼》 国産小麦のパンケーキ かぼちゃのカレー煮 おでん(玉子、こんにゃく、だいこん、味噌) 柿 黒にんにく オニオンスープ ヨーグルト 《夜》 国産小麦のパンケーキ 柿 バナナ ハム アボカド ...