☆12/18(日)の食事内容☆
《朝》
起きれず無し
《昼》
明太子パスタ
昨日の鍋の残り
りんご
柿
バナナ
ヨーグルト
《夜》
おにぎり 小
味噌汁(ネギ、豆腐、ワカメ)
《水分》
3リットル
青:ネギの青い部分
赤:りんごの皮、明太子
黄:りんご、柿、バナナ、こんにゃく
白:パスタ、豆腐、豆乳、ヨーグルト、米
黒:味噌、ワカメ
久し振りにパスタが食べたくなり、子育て手伝いに来てくれた実家の母と食べました(^^)
朝が遅くなったので、朝昼兼用でサラダの代わりに果物多めです。
もちろん
ヨーグルト→果物→鍋の残り→パスタ
の順で食べました！
食べ順ダイエットになるのと、カットが大きい物から食べると
噛む回数が多くなる！
食べる時間もゆっくりになる！
お腹いっぱいになりやすい！
と言う利点があります。
皆様、野菜や果物から食べていますか？
そもそも野菜や果物を食べていますか？笑
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
