二度とリバウンドしない！
万年ダイエッター卒業サポーター
１０年間でのべ２０００人
２０トンの減量をサポートした
伊藤あずさです(^^)
自然と痩せている人がやっている事と太っている人の決定的な行動の差
今日も読んでいただき、
ありがとうございます(^^)
ポテチが大好きな
ダイエットコーチです☆
12年のダイエットサポート経験で
多くの方を痩せさせてきましたが、
その中で疑問もいくつか出てきます。
ダイエットコーチ歴で一番の気付きは
痩せてる人と太っている人には
決定的な行動の差がある！
ということです。
太る人は太る行動を
痩せる人は痩せる行動をしているので、
痩せている人の行動を真似すれば
自ずとその体型に近付いていきます。
最初はプロテインの置き換えによる
ダイエットサポートをしていましたが、
辞めたあとのリバウンド率の高さから
自分でリバウンドしないダイエット
一度覚えたら一生続けられる習慣
を組み立てる時に
太っている人だけでなく
自然と痩せている人の観察もしました。
その中で気付いたことが１つ…
痩せている人は
メリハリをつけてる食べている！
ということです。
反対に太っている人は
時間が来たらしっかり食べる
例えお腹が空いていなくても…
↑
真面目なのと、
昔からそう育ったので
3食しっかり食べることが健康だと思って
例えそれで太っても
その価値観を捨てられないでいる。
しかし、痩せている人は
食べるときは楽しんで食べる(^^)
お腹が空いていないときは食べない
もしくは
軽くバランスよく食べる
という、ことをして
体型を保っています。
さらには…
体重が増えたら、すぐに戻す
一口の量が違う
食べるスピードが違う
辛い我慢はしない
箸は一口ずつ置く
などなど、
そもそも食べることに関しての動作が
太っている方とちょいちょい違うんです。
食べるときは目一杯麺大盛りな私の食事（笑）
自然と痩せたい方は
ぜひご自身の身の回りの痩せている方の
行動を観察してみてください☆
きっと気付きが
たくさんあると思います(^^)
私は、痩せている友人から
ゆっくり食べる、という行動をコピーして、
早食いを簡単に辞めることができました。
上記以外の気付きがあれば、
教えていただけると嬉しいな〜
何が見付かるか、楽しみですね☆
【満員御礼】
４月後半のカウンセリングは
早くも満席となりました。
ありがとうございます(^^)
５月前半の日程は、
４月後半に公開&募集をしますので、
楽しみにお待ちください。
あなたのダイエットを
サポートできる日を
楽しみにしております。
五色ダイエット語録
痩せている人を観察してみて
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https://youtu.be/BjY7sYIUQqY
あなたのダイエットが、
健康的にリバウンドなく成功しますように☆
体重は減らし↓、幸せを増やす↑
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一生太らない“食習慣”と“考え方”を身に付ける☆
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