産後ダイエット 40日目の食事内容です。
☆1/9(月)の産後ダイエット食事内容☆
現在 55.25㎏
《朝》
ヨーグルト
玄米甘酒
《昼》
豚キムチ
焼きかぼちゃ
キャベツの昆布和え
燃焼味噌汁(生姜、ネギ、豆腐、ちくわ)
黒にんにく
松前漬け(人参、イカ、昆布、くるみ)
アサリのしぐれ煮
りんご
玄米&白米
《夜》
かぼちゃスープ
かまぼこ
キャベツの昆布和え
松前漬け(人参、イカ、昆布、くるみ)
りんご
みかん
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:キャベツ、ネギ、白菜
赤:豚肉、人参、キムチ、りんごの皮
黄:かぼちゃ、生姜、りんご、みかん
白:ヨーグルト、玄米、白米、白菜、豆腐、ちくわ、ネギ、くるみ、かまぼこ
黒:昆布、黒にんにく、味噌、イカ、アサリ
《産後ダイエットまとめ》
お姑さんから松前漬け&アサリのしぐれ煮の差し入れがあり、品数が増えてラッキー♪
しかも健康的なおかず！
お腹いっぱい食べてもヘルシー！
松前漬けなんか、むしろ栄養満点だし食物繊維も豊富で悪い物も出してくれるし！夫婦で競うように食べて、1日で無くなってしまいました(^^;;
作り方を聞いて覚えようと思います。
と、言うことで昼の食べ過ぎ分を夜で調整。
夜はおかずのみにしましたが、食べ過ぎで食事が入らない時は思い切って「食べない！」と言う選択があっても、私は良いと思っております。
無理して食べる必要なし！
これも2日前の七草粥同様、健康な人は出来てるんだよぉ。
でも、不健康な人に限って「三食しっかり食べなかん！」って言って食べる理由を上手に考えちゃうんだぁ…>_<…笑
皆さんはどっちのタイプですか？
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
