産後ダイエット 41日目の食事内容です。
☆1/10(火)の食事内容☆
現在 55.30㎏
《朝》
豆乳
ぽんかん
チーズ
《昼》
サンドイッチ(卵焼き、ハム、トマト、レタス、キュウリ)
《夜》
イワシの味噌煮
焼きかぼちゃ
サラダ(ルッコラ、レタス、じゃこドレッシング)
コロッケ
黒にんにく
燃焼スープ(もずく、糸こんにゃく、ネギ、ナルト、生姜)
《水分》
3リットル
《産後ダイエットの五行色分け》
青:レタス、キュウリ、ルッコラ、レタス、ネギ
赤:トマト、ハム
黄:卵の黄身、ぽんかん、かぼちゃ、生姜
白:豆乳、パン、卵の白身、イワシ、チーズ、じゃこ、ジャガイモ、糸こんにゃく、ネギ、ナルト
黒:味噌、黒にんにく、もずく
《産後ダイエットまとめ》
今日は“青”をよく摂れました☆
春に多い色なので、冬に摂るのはなかなか難しいのですが、庭に自生しているルッコラがワサワサ採れたのでしっかりいただけました(^^)
さて、今日は久し振りの打ち合わせのため、ランチは外食でした。
大好きなシルビアのサンドイッチ♪
美味しかったです〜（≧∇≦）
私はお酒も飲めないし、夜だとダラダラしてまとまりのない話になるので、基本打ち合わせはお昼にしています。
お値打ちだし、時間も限られているし、お酒も入らないので要点がまとまりやすいです。
そして、お昼なら沢山食べてもそんなに罪悪感がない！
なぜならまだ燃やす時間があるから︎
私の痩せ術の工夫点です。
夜にダラダラしていませんか？
皆様の産後ダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
