産後ダイエット 42日目の食事内容です。
☆1/11(水)の食事内容☆
現在 55.15㎏
《産後ダイエットの朝食》
豆乳
玄米甘酒
《産後ダイエットの昼食》
BBQチキン
だいこん、こんにゃく、なるとの煮物
玉ねぎツナサラダ
燃焼スープ(もずく、糸こんにゃく、ネギ、生姜)
黒にんにく
玄米、白米、麦ご飯
ぽんかん
《産後ダイエットの夜食》
きな粉餅
かぼちゃの煮物
コーンスープ
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:ルッコラ、レタス、ネギ
赤:鶏肉、ツナ
黄:ぽんかん、生姜、大豆、かぼちゃ、コーン
白:豆乳、玄米、白米、大根、こんにゃく、なると、玉ねぎ、ネギ、麦、餅
黒:もずく、黒にんにく
《産後ダイエットのまとめ》
体脂肪率と筋肉率の差が「４%」になりました！
内蔵脂肪も久々の３.5に！
維持しているように見えて、着実に変わってきております。
今回の要因は最近毎日摂る
「燃焼スープ(生姜入り)」
でしょうかねぇ〜？
しっかり続けていきます(^^)
今日もお昼はしっかり食べて、夜は主人が外食なので、控えめに♪
ダイエットコーチ流の
「食べたい物は昼にしっかり食べる！」
と言う食いしん坊のための方法です。
メインを夜から昼に変えるだけで、けっこう結果が出るし、我慢もしなくて良いし☆
食べて痩せたい！と言う方は試してみてはいかがでしょうか？
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
