産後ダイエット 43日目の食事内容 です。
☆1/12(木)の産後ダイエットの食事内容☆
現在 55.05㎏
《朝》
玄米甘酒
豆乳
《昼》
刺身(鯛、マグロ、サーモン、卵)
大根の煮物(こんにゃく、ナルト、イカ)
かぼちゃの煮物
松前漬け(人参、昆布、イカ、クルミ)
味噌汁(大根の葉、ワカメ、油揚げ)
黒にんにく
玄米&白米
みかん
《夜》
カニずし
味噌汁(大根の葉、ワカメ、油揚げ)
カルパッチョサラダ(鯛、マグロ、サーモン、大根、人参、玉ねぎ、生姜ドレッシング)
かぼちゃの煮物
大根の煮物(こんにゃく、ナルト、イカ)
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:大根の葉
赤:マグロ、サーモン、人参、カニ
黄:卵の黄身、かぼちゃ、みかん、生姜
白:玄米、豆乳、卵の白身、大根、こんにゃく、ナルト、イカ、白米、くるみ、油揚げ、玉ねぎ
黒:海苔、黒にんにく、昆布、ワカメ、味噌
《産後ダイエットのまとめ》
今日は大根のツマをカルパッチョにしてみました。
主人が！笑
お姑さんが大量に刺身を買って来てくれたので、アレンジしてしっかりいただきました☆
やはり魚はサッパリして胃もたれもせず良いですね♪
良質なたんぱく質もしっかり摂れますし、出来れば1日1食はたんぱく質を魚介類で摂りたいものです(^^)
日本は海に囲まれた国。
たんぱく質は魚で摂ってきた国です。
やはり魚が身体に合いますね！
うちのダイエットでも肉食から魚食に変えるだけで結果が出る方がほとんどです。
よく質問しますが、魚介類、食べていますか？
皆様の産後ダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
