便通が1度だったので、増えていましたね！
明日の朝はきっとスッキリするでしょう♪
☆12/12(月)の食事内容☆
《朝》
コーンスープ
ヨーグルト
《昼》
チキンナゲット
カニカマサラダ
黒豆
生姜の味噌汁
十六穀米
みかん
《夜》
焼き鯖
焼きイカ
揚げ出し豆腐
かぼちゃのカレー煮
カニカマサラダ
焼き海苔
黒にんにく
十六穀米
《水分》
２リットル
青:ルッコラ
赤:鶏肉、ケチャップ、
黄:コーン、生姜、みかん、かぼちゃ
白:かまぼこ、米、鯖、イカ、豆腐、ヨーグルト
黒:黒豆、味噌、黒にんにく、海苔
価格の高騰で『青(緑)』の入手が難しくなっていますね…>_<… うちはお姑さんが家庭菜園をしているので、ルッコラや三つ葉が生えていて何とかなっております。 有り難い限りです。 12日目もしっかり魚介類でたんぱく質を摂れました☆ 皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
