エ〜〜〜
ダイエットなのに果物ですか？
糖分、摂りすぎませんか？
と聞かれますが、今まで食べて来たお菓子に比べたら、糖分も低いはずですし、何より栄養バランスが全く違い、身体にしっかり届いてくれます(^^)
私はお菓子も多少は食べますが、果物もよく食べます！
秋から冬にかけては、林檎をカットしてジップロックに入れて持ち歩いていたり、そのまま丸ごと1個カバンに入っていて、突然丸かじりし始めるので、周りの方を驚かせたりします（≧∇≦）
おそらく見かけた方も多いはず！笑
私の講座に出ていただいたり、カウンセリングや3ヶ月サポートを受けた方は分かると思いますが、陰陽五行を色で表し、青・赤・黄・白・黒の食材を出していきます。
その時は加工食品でなく、
必ず食材（リアルフード）
を言っていただくようにしています。
皆様、5個ずつくらいなら出るんですが、10個ずつだと必ず途中で無言になります…>_<…
あんなに大きいスーパーに毎日のように行っているのに！
毎日のように食事をしてお太りになられたのに…！
いかに“食”を意識していないか、ないがしろにしてきたか！がよく分かり、その結果いい加減な身体になってしまったか！です。
加工食品を否定はしません。
食料保存の上で、とても大きな役割を果たし、日本が発展するのに必要な事だと思います。
ですが、何でも手に入る事が出来る時代になりました。
今後は自分で考えてチョイスしてみてはいかがでしょうか？
その“お菓子代”、是非“果物代”に変えてみてください(^^)
☆ちなみにちょっと良い話☆
うちの父は仕事が忙しかったのですが、それでも子供と触れ合うために、毎日果物を買って来てむいて一緒に食べてくれました。
なので、父が果物係！という担当になっており、今も私に会う時は、お腹の赤ちゃんに良いから！と果物をくれます︎
確かに、お菓子は
安い
早い
簡単に食べれてお腹を満たしてくれる！
ですが、子供のうちから果物を食べる習慣を身につけておくと、正しい判断が出来る大人に育つと思いますよ(^^)
私は嫁いでも毎日果物のある食卓が自然と習慣になっております☆
きっと産まれてくる子供も受け継いでくれる事でしょう♪
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
