小麦粉についての五色ダイエット的見解

９年間でのべ１７００人
１７トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)

小麦粉についての五色ダイエット的見解

産後ダイエットは205日目
54.7kgになり、
産前の体重54.0kgまで
あと0.7kgとなりました！

昨日は焼肉&スイーツを
お昼に楽しみましたが
夜は控えめにしたので
減っておりました(^^)

ランチは安いし、お昼なので
その後まだ燃焼してくれるので
罪悪感なく食べれて良いですね！

これが夜だとお酒も入り
締めのラーメンなんて食べちゃって
記憶をなくして寝て
翌日体重計に乗ったら
見に覚えのない増加で自己嫌悪…

やはり楽しむなら昼に限る！

さて今日は「小麦粉について」です。

小麦粉を食べると
「小麦粉スイッチ」が入り
小麦粉を連続して食べたくなるので
小麦粉を食べた後は1日から3日、
意識してOFFしましょうね！

とお伝えしております。

これは私のように麺の人もいれば
パンで小麦好きの人もいて
種類はまちまちです。

生徒さんの中に
小麦粉がないお菓子を必死で
見付けました！
とコーンのスナックを
おやつで食べていた方がいましたが
伝わってなかったな…と反省です。

小麦粉が入ってなかったら
お菓子を食べて良いわけではないです。

むしろこの考えが危険！

・運動しているから食べて良い
・サプリメントを摂っているから
何を食べても大丈夫
・グルテンフリーだから食べて良い
・米粉のお菓子ならOK

上記を全部やってみて
健康になるでしょうか

この考えで食が乱れるなら
運動もサプリもグルテンフリーも米粉も
OFFして、普通の和食にした方が
よっぽど健康的です。

小麦粉は悪ではなく、続けて食べると
体重が増えやすくなる、というだけなので
好きな方は「我慢」ではなく
コントロールして楽しみながら食べるのが
オススメです(^^)

自分に合った「良い加減」で
楽しく小麦と付き合えると良いでしょう！