前回は、
一回の食事に30分かけよう
についてお伝えさせていただきました↓
https://style-change.net/blog/archives/4985
今回は
健康習慣⑤「野菜から食べよう」です。
あなたは好きなものを
先に食べる派？
後に食べる派？
どちらにせよ、
野菜は先に食べてください！笑
↑
ちなみに私は後に食べる派です(^^)
野菜を先に食べる利点
①水分を含んでいるので
満腹を感じるのが早くなる
②油ものの吸収を抑える
③見た目が良いの
目からも食事を楽しめる
などがあります。
これも“実践”ですが、
上記の利点を感じられるかどうか？
野菜から食べることを続けた場合の
体重、体脂肪率の変化などを
是非体感してみてください(^^)
ちなみに野菜は火を通してあるものでも
生のものでも、どちらでもOKです♪
それでは2/25の“幸せ”シェアです☆
1.息子、人生初！！！
バレンタインのお返しを渡せた♡
2.散歩の行き帰りで
幻の白いタンポポを見付けた♪
3.新しい散歩ルートを発見(^o^)/
4.くもんで沢山学べた☆
5.息子とくっついてお昼寝できたzzz
6.倫理でお墓参りが大事だと学べた！
7.中華がめちゃくちゃ美味しかった♪
8.中国語のサークルを
やっている方に出会えた♡
9.主人が遠出から無事に帰宅(^^)
10.“愛”と“感謝”を3500回言えた♪
愛知は野菜の購入量が少ないそうです。
積極的に食べていただきたいな～♡
体重は減らし↓、幸せを増やす↑
五色ダイエット協会 理事長の
伊藤あずさでした☆
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