産後ダイエット 36日目の食事内容を紹介します！
☆1/5(木)の産後ダイエット食事内容☆
現在 55.70㎏
《朝》
ヨーグルト
玄米甘酒
《昼》
餅
きなこ
ぜんざい
いそべ
サラダ(レタス、ルッコラ、ツナ、生姜ドレッシング)
黒にんにく
《夜》
燃焼スープ・味噌ヴァージョン
(人参、切り干し大根、ネギ、ちくわ、もやし、生姜)
りんご
たつくり
昆布
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:レタス、ルッコラ、ネギ
赤:小豆、ツナ、人参、りんごの皮
黄:きなこ、生姜、りんご
白:ヨーグルト、玄米、餅、ネギ、大根、ちくわ、もやし、たつくり
黒:醤油、黒にんにく、味噌、昆布
《産後ダイエットの食事まとめ》
なんと55.70㎏を3日連続キープ！
こんな時もあるんですね〜！
食べる機会が2日続きましたが、増えてないので良しとしましょう(^^)
年に1.2度餅を食べたくなる日がありますが、それが今日だったので、もちろんお昼ご飯にしました。
夜にすると消化しきらずに寝ているうちに身体に蓄えてしまうし、もちろんオヤツなんかにしたら完全な食べ過ぎですからね！
そして、夜は連日の食べ過ぎの調整で、またも燃焼スープ︎
今日は味噌仕立てにしてみました。
野菜たっぷりですが、切り干し大根の出汁もきいてるし、野菜たっぷりだし、まぁお通じが良かった！良かった！笑
皆様も是非年末年始の食べ過ぎを排出してくれるスープ、試してみてください(^^)
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
