９年間でのべ１７００人
１７トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)
産後ダイエットは203日目
54.8kgになり、
産前の体重54.8kgまで
あと0.8kgとなりました！
さて、毎月目標設定をしていると
ここにも書いておりますが、
今回、目標を下方修正しました。
コーチなのに…笑
「麺を週一にする」という
5月に立てた目標でしたが
麺好きの私にとっては
なかなか苦しく「我慢」の
二文字が頭をぐるぐるして
麺を暴飲暴食しそうになったので(^^)
オンラインダイエットの
生徒さんからの報告でも
「アイスを週一にする
と決めても、食べだしたら
止まらなくなります…」
というものがあったので
「そんなときは週2回に
下方修正して様子をみましょう」
とアドバイスさせていただきました。
目標はあくまで目標で目的とは別です。
目標は一度決めたら絶対に変えては
いけないことはなく、
目的がブレなければ
目標修正はあり得ると思います。
「麺を週一にする」という
目標に縛られて、我慢し
継続できなくなって暴飲暴食に走り
「楽しく食べつつ健康で
なおかつ体型もキープする」
という私の目的が崩れるくらいなら
目標は変更OKです(^^)
あなたもダイエットの目的と目標を
明確に分けれていますか？
ダイエットの◯kgになりたい、という
数値は目標であって目的ではないと思います。
◯kgになって何がしたいですか
どんな自分になっていたいですか
私は数値目標だけでなく
ダイエットのその後の目的も
応援したいです(^^)
そして一人ひとりが
自分自身らしく幸せに、
更に社会、日本のみなさんが
心も身体も健康になって
物質だけでなく心も豊かな社会に
なるとことと、そんな社会を
子どもたちに残していきたいです。
目的も目標も人それぞれ
現在地も人それぞれ
人と比べることなく、
どんなに小さくても良いので
まずは第一歩を踏み出せれば
良いと思います。
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