zoomでGW太り解消の目標設定会します

９年間でのべ１７００人
１７トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)

zoomでGW太り解消の目標設定会します

産後ダイエットは196日目
54.8kgになり、
産前の体重54.0kgまで
あと0.8kgとなりました！

GWで急増しましたが、
しっかり痩せてきました(^^)
先月は維持というより増加でしたが、
54kgにスルッと突入です。

しかも無理なく、お取り寄せした
ケーキも食べながら(^^)

勝因は「目標設定」と「実践」
だと思います。

私は毎月初めに
オンラインダイエットの生徒さんたちと
zoomグループカウンセリングの際に
その月の「目標設定」をしております。

目標設定はただ闇雲に痩せたいから！と
ダイエットを実践するのではなく
1ヶ月ごとに
「数値目標」と「実践目標」
を決めて行動し、実際にやってみて、
翌月に先月の結果がどうだったのか、
という報告会をしています。

1.数値目標だけでなく、
行動目標も立てること
2.みんなの前で宣言すること
3.誰かと頑張っている意識
（一人だとなあなあになるので）
4.翌月に結果を発表する場ので
よりやる気になること

がこの目標設定会の利点です(^^)

ちなみに私のGW明け減少も
この目標設定を実践したことに
あると思います。

私の今月の目標は
「週3魚食にすること」です。

先月は肉&パスタが多かったので
今月は週３食魚&米食を意識して
増やしております。

でも肉も食べるし、
パスタも食べます(^^)
楽しみも必要ですから！

今月の目標に
「パスタを週１にする」
というのもあります。
この週１の時は大盛りで楽しんでます。

私も毎月月初めに
このメルマガにて
「目標設定しましょうね～」
と発信しておりますが、
どのくらいの方が実際に
やってくれているでしょうか？

というか、目標設定って
どーやってするの？
という方も多いのでは？

ということでタイトルにもあるように
急遽開催決定！
「GW太り解消の目標設定会」
をzoomにて開催します(^^)

ダイエットに関するお悩みなども
質問していただければと思います。

ダイエットオンラインの生徒さんの
うまくいっている実践方法も
シェアさせていただきます。

そして今後月初に毎月開催予定です。
是非チームでダイエットを
頑張れればと思います(^^)

ダイエットのお悩みの上位に
一人では頑張れない、続けられない…
というのもありますもんね^^;

【日時】

5月12日(火)20:00-21:00
5月16日(土)10:00-11:00

【定員】

各5名ずつ

【参加特典】

五色ダイエットオリジナル
体重記入表
食事記入表
をデータにてプレゼント致します。

【参加費】

2000円(税込)

【支払い方法】

振り込みにてお願い致します。
振込先はお申し込みの方に
お知らせさせていただきます。

【申し込み方法】

メルマガに登録していただき、
マルマが中の
「お問い合わせフォーム」に
1.お名前
2.連絡のつくメールアドレス
3.GW太り解消の目標設定会
4.◯月◯日参加希望
と入力していただき
送信してください。

９年で１７㌧の減量をサポート！
５つの色(青.赤.黄.白.黒)の食材を食べて、
一生太らない“食習慣”と“考え方”を身に付ける☆
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共に目標を決めて、
実践していきましょう(^o^)／