産後ダイエット 117日目の食事内容 11.35㎏減量中です。
☆3/27(月)の食事内容☆
現在 52.65㎏
《産後ダイエット朝》
豆乳
《産後ダイエット昼》
十六穀米
肉だんごスープ(白菜、かぼちゃ、大根、舞茸)
豚ねぎま
サラダ(キャベツ、ブロッコリー)
納豆
黒にんにく
《産後ダイエット夜》
巻き寿司
味噌汁(豆腐、舞茸)
鯖の煮付け
ほうれん草のおひたし(くるみ入り)
煮物(大根、レンコン、糸こんにゃく)
りんご
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:キャベツ、ブロッコリー、ほうれん草
赤:鶏肉、豚肉、りんごの皮
黄:かぼちゃ、りんご
白:豆乳、米、白菜、大根、ネギ、豆腐、鯖、くるみ、大根、レンコン、こんにゃく
黒:舞茸、納豆、黒にんにく、海苔、味噌
《産後ダイエットまとめ》
おもいがけず夜に巻き寿司の配給があったので、明日調整します。
少し前に買い物に行って、「納豆」を仕入れていましたが、しっかり一品になって良いですね！
健康的だし、安いし、ご飯のお供になるし(^^)
おからやこんにゃくも私にとってはこの部類の食材で、重宝しております♪
皆さんの「健康・ヘルシー・安い」食材は何ですか？
皆様の産後ダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
