産後ダイエット 58日目の食事内容 9.15㎏減量中です。
☆1/27(金)の産後ダイエット食事内容☆
現在 54.85㎏
《産後ダイエット朝》
豆乳
ヨーグルト
みかん
《産後ダイエット昼》
キムチ鍋(キムチ、白菜、こんにゃく、大根、油揚げ、豚肉、豆腐)
黒にんにく
《産後ダイエット夜》
味噌汁(昆布、もずく、豆腐、油揚げ)
はんぺん揚げ
ブロッコリー
納豆
オムレツ
がんもどき、こんにゃく、イカの煮物
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:白菜の上の方、ブロッコリー
赤:唐辛子、豚肉
黄:卵黄、みかん
白:豆乳、ヨーグルト、白菜、こんにゃく、大根、油揚げ、豆腐、はんぺん、卵白、がんもどき、こんにゃく
黒:味噌、昆布、もずく、黒にんにく、納豆、イカ
《産後ダイエットのまとめ》
「48時間ルール」発動！
昨夜が揚げ物だったので、今日「脂肪」が付く前にどげんかせんといかん！
ので、
出す！
燃やす！
食べない！
ですが、今日は全てをやってみました。
出す→こんにゃくの食物繊維、水分摂取で
燃やす→キムチの唐辛子で
食べない→食事を全く無くすではなく、炭水化物のみ食べない(夕食の写真に米が写っていますが、食べたのは主人のみです。)
こんなゆる〜〜〜い方法で良いんです♪
食べ続けると増えるのは当たり前！
だから早めになんとかする！
じゃないと夏休みの宿題のように後々大変な事になってしまいます…>_<…
これで脂肪が付く事は防げたはず！
結果は明日以降を見ててください(^^)
「48時間ルール」できそうじゃないですか？
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
