前回は
「早食いを辞める実践法⑤
 子供用の箸やフォークを使ってみよう!」
について説明させていただきました(^^)
https://style-change.net/blog/archives/5083

今回は
「早食いを辞める実践法⑥
 口に物が入っている時は次の一口をいれない!」
についてです。

ダイエット観察眼の持ち主、伊藤です!笑
日頃から痩せている方と
太っている方の違いを観察しております。

なので皆さん、要注意です!笑

早食いの方の特徴に
一口が大きい
口に物が入っているのに
次々にいれてしまう
というものがあります。

なので早く食べれてしまいます(^^;

前回ブログで一口を小さくする実践法を
解説させていただきましたが、
今回はご自分で意識的に
実践する方法です。

今日からでも
口に物が入っている時は次に物を入れない
飲み込んでから、次の一口を運ぶことは
できますが、
かなり意識しないとできないことです。

チャレンジしますか?
しませんか?

まずは1度でも
意識してみてはいかがでしょうか?(^^)

千里の道も一歩から♪

それでは3/6の“幸せ”シェアです☆
1.息子、鼻水ズルズルだが身体は元気!
2.私も少し喉痛だが、身体は元気!
3.今日が休みでゆっくりできて良かった♪
4.息子とお昼寝ができた(^^)
5.たまっていた録画を見れた☆
6.赤ペン、ダイエット先生ができた!
7.無料カウンセリングの予約が入った(^o^)/
8.昼ご飯を喉に良い白食材をメインにできた!
9.義理の母が布団を新しくしてくれたzzz
10.“愛”と“感謝”を3500回言えた♪

次回は、
「大きくカットしたものを食べよう」
を解説させていただきます(^^)

体重は減らし↓、幸せを増やす↑
五色ダイエット協会 理事長の
伊藤あずさでした☆
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https://style-change.net/blog/archives/3522

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