前回は
「2/21~27
 健康習慣①~⑦のまとめブログ」
でした(^^)
https://style-change.net/blog/archives/5015

今回は
「ゆっくり食べる実践法①
 まずは何分かけて食べているか知ろう!」
についてです。

健康習慣の内容にも
書かせていただきましたが、
ご自分が何分かけて食事をしているか?
ご存知ですか?

この機会に是非測ってみてください。
きっと思ったより早いと思います!笑

え?10分はかけてるつもりだったけど
5分!?なんてことはざらです(^^;

早食いは太るもと!
早食いの人とそうでない人の
体重の比率が違うのは研究結果でも
実は証明されています。

え?早食いくらいで?
またまた~と思われる方…
そんなあなたが要注意です!!!

ゆっくり食べる実践法を
今後紹介しますので、
できることから取り組んでみてくださいね♪

それでは3/1の“幸せ”シェアです☆
1.初!三河での夫婦講話ができた♡
2.泊めていただいた部屋が
 とても綺麗だった☆
3.ハーゲンダッツの抹茶が
 西尾のお茶だと知った!
4.みかんをお裾分けしたら
 喜んでいただけた♪
5.ダイエット5ヶ月目の生徒さん、
 ウエスト9㎝減(^o^)/
6.乾燥に効くスープを知れた(^^)
7.夫婦講話の良い写真をいただけた♡
8.少しの時間を活用して、
 掃除と洗濯ができた♪
9.息子と初めて離れて寝たが、
 何事もなくて良かった(^^)
10.“愛”と“感謝”を6740回言えた♪

次回のテーマは真似っこです(^^)
あなたの回りは早食いの人が多いですか?
ゆっくり食べる人が多いですか?

体重は減らし↓、幸せを増やす↑
五色ダイエット協会 理事長の
伊藤あずさでした☆
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