前回は
野菜から食べよう
についてお話させていただきました↓
https://style-change.net/blog/archives/5029

今回は、
健康習慣⑥
「一汁三菜、和食を食べよう」です(^^)

30を過ぎたら、
和食が好きになってきました(^^)

6つ上の兄が同じことを言っていて、
それを聞いたとき、
私はまだ25.6歳だったので
「ふ~ん」と聞き流しておりましたが、
34歳になった今、
めちゃくちゃ実感してます!笑

写真にあるように、
一汁三菜の和食がオススメのです☆
(ネットのフリー素材なので、
 色と野菜のバランスは別として(^^;)

ご飯
お味噌汁
たんぱく質のおかず
野菜のおかず①
野菜のおかず②

これで結構お腹が満たされます♪

作るのが面倒な時は、
野菜のおかずは
納豆と焼き海苔とかでも良いんです♪

とうもろこしの缶詰めをお皿にあけて、
バターを少し入れて
レンジでチンしたやつ!

豆腐出すだけ!

ブロッコリーをレンジでチン!

もちろん買ってきたお総菜でもOK!

コンビニでもOK(^o^)/

毎食は私ももちろん難しいので、
1日に一食!お昼ご飯に
一汁三菜を作ることが多いです(^^)

あとはある程度、楽してます♪

あなたも続けられる事から
取り組んで見てください♡

それでは2/26の“幸せ”シェアです☆
1.今週も早起きして
 倫理に参加できた(^o^)/

2.夫と講話の内容について、
 意見をシェアできた♡♡
3.息子とお墓参りに行けた(^^)

4.倫理の普及活動に参加できた!
5.友人オススメの本をやっとGET♪
6.しかも内容がめちゃ良い♡

7.初オンラインオフ会を開催できた♪
8.しかも盛り上がった(^o^)/
9.LINEビデオ通話も
なかなか良い感じだと知った♡
10.“愛”と“感謝”を6570回言えた♪

“いいかげん”ではなく、
“良い加減”を知りましょう(^^)

体重は減らし↓、幸せを増やす↑
五色ダイエット協会 理事長の
伊藤あずさでした☆
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