前回は、
健康習慣⑥「一汁三菜、和食を食べよう」を
お話させていただきました↓
https://style-change.net/blog/archives/5033

今回は、
健康習慣⑦「果物を食べよう」です(^^)

健康シリーズ①~⑦のうち後半は
食べようシリーズを3つも書きました♪

ダイエットコーチなのに(^^;笑

ダイエットって
食べちゃダメなイメージですか?

私は食べることが大好きで運動は苦手…
なので食べるダイエットを考えました♪

食べ物の“質”を変えれば、食べてもOK♪

果物と野菜を食べる利点と一緒で
水分を多く含んでいて、
お腹を満たしやすいです♡

さらには焼いたり煮たりはあまりせず、
生で食べることが多いので、
生きた栄養を摂取できます!

さらに添加物や砂糖の甘さでなく、
自然の甘さなので身体と脳にも良い☆

良いことだらけの果物♪

まずはあなたのおやつを果物に
変えてみてはいかがでしょうか?(^^)

それでは2/27の“幸せ”シェアです☆
1.今朝も倫理に参加できた(^o^)/
2.朝から生後3ヶ月の可愛いベビーを
 抱っこさせてもらえた♡
3.今日も朝ご飯の豚汁が
 めちゃくちゃ美味しかった♪
 多分日本一だと思う♡

4.息子と久々にプールに行けた♪
5.なんかちょっと泳げるようになってて、
 成長に感動!!!
6.ブログをしっかり書けた☆
7.コンビニでヘルシーおやつを見付けて、
 試しに買えた(^^)

8.近所に集中できるスポットを発見☆
9.モレスキンに写真が貼れた(^^)
10.“愛”と“感謝”を3860回言えた♪

我が家はこの時期、
りんごかみかんを常備してます(^o^)/

体重は減らし↓、幸せを増やす↑
五色ダイエット協会 理事長の
伊藤あずさでした☆
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