☆12/27(火)の食事内容☆
《朝》
ヨーグルト
玄米甘酒
豆乳
《昼》
玄米ご飯
焼き魚
納豆
かぼちゃの煮物
味噌汁(キャベツ、かまぼこ)
たつくり
ウィンナー卵とじ
りんご
《夜》
焼き魚
サラダ(レタス、チーズ)
じゃがいものスープ
たつくり
黒にんにく
みかん
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:キャベツ、かぼちゃの皮、レタス
赤:ウィンナー、りんごの皮
黄:かぼちゃ、卵の黄身、りんご、じゃがいも、みかん
白:ヨーグルト、玄米、豆乳、卵の白身、白身魚、
黒:納豆、味噌、黒にんにく
《ちょうど産後1ヶ月》
息子が生まれて、ちょうど1ヶ月！
８.65㎏の減量です！さすが私！笑
しっかり食べていますが、ちゃんと減ってます。
実家には帰らず自宅で過ごしておりますが、最初の一週間のみ食事を作ってもらったものの、あとは普通に生活し、何日かは外出しました。
お会いした方には心配されましたが、いたって健康で体力の戻りも非常に良いです(^^)
やはり「バランス良く食べる事」が重要ですね☆
今後も実証していきます！！！
食事、参考にしていただければ倖いです。
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
