ダイエットコーチが絶対にやらないこと

９年間でのべ１７００人
１７トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)

 

ダイエットコーチが絶対にやらないこと

ダイエットは32日目
53.2kgになり、
目標体重52.0kgまで
あと1.2kgとなりました！

少し疲れが出ていたので
先日は一日臓器も身体も休息日とし
粗食にしたら53.0kgまで減りましたが
その後は普通食に戻したので
今日は増えておりました(^^)

その時どきで身体の調子も違うので
食事内容も身体と相談して
決めることにしております。

先日、健康を仕事としている方のみの
ZOOM交流会に参加しました。

ここで盛り上がった話が
「0kcalの商品は絶対に口に入れないよね」
ということ。

えっ！！！
ダイエットだからカロリーが低い
食材をオススメするんじゃないの？
と思われた方、
大間違いです。

0kcalの商品は0kcalにするために
いろいろな添加物を使います。

特に注意が必要なのは
0kcalなのに甘い商品

人工甘味料たっぷりで
舌は甘いものを摂った気になりますが
身体は糖質を摂ったとは思わず
必要な糖質が身体に入ってこないので
余計に食欲が増し
太る原因となります。

ダイエットの生徒さんも
0kcalの商品
糖質オフ食品
飲みたいのにノンアルコール
糖質を抑えたアルコール
などにすると
途端に痩せにくくなります。

よって五色ダイエットでは
本物のアルコールを適量楽しみつつ
カロリーのことは一切言わず
それよりはバランスを重視して
アドバイスして結果が出ております。

ちなみに五色ダイエットでは
魚食をオススメしておりますが
実は肉より魚の方が
カロリーは高いです^^;

それでも痩せていく
カロリー計算不要のダイエット…

細かい計算などしなくていいから
私も楽です(^^)

 

※五色ダイエットコーチがオススメする
めちゃくちゃ美味しいのに 胃に良くて、
便通改善にもオススメで さらに痩せちゃう！
さつまいものお汁粉 オンライン料理教室
ですが、講師の方と日程を調整中です。
なかなか定まらず、申し訳ないです。
決まり次第、お伝えさせていただきます。