◯◯はダイエット＆美の味方

９年間でのべ１７００人
１７トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)

◯◯はダイエット＆美の最強の味方

産後ダイエットは219日目
54.9kgになり、
産前の体重54.0kgまで
あと0.9kgとなりました！

昨日はお昼に鍋を食べました(^^)
お昼だから…と気が緩み
〆の雑炊を沢山食べたのが
増えた原因です。

が、楽しみかったんだもの！
特に急ぐダイエットでもなく
目的は「健康」なので
楽しくゆるく進めております。

ちなみに今日もローストビーフを
買ってあるので、しっかり
楽しんで食べます(^o^)/

戻し方は知っているので
気楽なもんです。

さて、痩せる絶好の季節が
やってきました！

昨日から愛知は暑くなり
昨日は4リットルの水分を
摂取しました。

蒸し暑かったので
14:00頃には2.4リットルを
クリアしてて、自分でも
「今日はハイペースだな！」
と思いました(笑)

ということで、暑くなってきたので
水分摂取の絶好のチャンス！

それによって循環をよくするのと
体脂肪を排出するチャンスです。

また水分摂取は空腹感を
抑えてくれます。

より美しさを目指す方
具体的には体脂肪率29％以下を
目指す方は毎日3リットル以上の
水分摂取がオススメです(^^)

・潤って肌もキレイになる
・体脂肪率も下がる
・間食が減る

などなど利点だらけです。

3リットルも無理…
という方は少しづつ増やしても
OKです。

2月からダイエットに取り組んでいる
生徒さんは初めは1リットルからの
スタートでしたが、体脂肪率が
30％までくると踊り場にきて
なかなか29％に行かずでした。

そこで今まで2.5リットルだった
水分摂取を3リットルにしたら
翌日体脂肪率が29％になりました(^^)

嘘のようなホントの話！

この機会に是非水分を増やすことを
意識してみてください。