コーチの６月の目標

９年間でのべ１７００人
１７トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)

コーチの６月の目標

産後ダイエットは217日目
54.5kgになり、
産前の体重54.0kgまで
あと0.5kgとなりました！

5月の数値目標は
54㎏前半になること
実践目標は
・麺を週一にする→週２に下方修正
・魚食を週3にする
・姿勢を意識する
でした(^^)

実際の成果としましては
54㎏前半に行ったときもありましたが、
ひとまず
①54㎏代になったこと
②内臓脂肪と体内年齢が
それぞれ１ずつ下がったこと
が数値としての変化でした！

個人的には魚と米を増やしたことが
良かったと思うので、
来月も実践目標は変えずに
体重は53㎏代を
目指していこうと思います。

オンラインダイエットの生徒さんも
一進一退しつつも
確実に前に進んでおります(^^)

何事もそうですが、
なにかに取り組む時は
成功ばかりでなく、
失敗もつきものです。

しかしこの道が違ったと分かることが
成功への確実な一歩なのだと思います。

しかし「少しでも実践している」ということが
何もしないでのんびりしている人より
進んでいるということです。

この“実践”がのちの大きな差に
つながってきます。

ですがその一歩が小さすぎて
「本当にこの道で合っているのか？」
と不安になることもあると思います。

前が見えなさすぎて
不安で、辞めたくなるときもある。

そんな時は
「結局、どこに行きたいんだっけ？」
と自問自答してみてください。

これが目的です。
数値などの目標に捕らわれ過ぎて
ダイエットのその先の目的を
忘れちゃいませんか？

数値目標が達成されてなくても
目的に近付けているなら
それは道が合っている証拠です(^^)

私のダイエットの目的は
「健康でいるために」です。

５月もお陰様で健康に過ごせました。
家族も健康！
笑顔で毎日を過ごせています(^^)

改めて、
あなたのダイエットの目的は何ですか？

痩せて何がしたいですか？

どんな状態になりたいですか？

月初めには是非、目標設定と共に
目的も思い出してみてください！