料理するのが面倒です

９年間でのべ１７００人
１７トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)

料理するのが面倒です

産後ダイエットは181日目
55.5kgになり、
産前の体重54.0kgまで
あと1.5kgとなりました！

昨日は食べ物を引き寄せず、
やっと食事量を抑えられました(^^)

オンラインダイエットの生徒さんから
こんな質問をいただきました。

「帰宅後に料理をするのが面倒で
簡単に済ませてしまい
たんぱく質を摂るのを
ついつい忘れてしまいますが
何か良い工夫はありますか？」

分かります～！
特に自分一人分だと
“今日はインスタントラーメンでいっか”
となります^^;
洗い物も面倒だし…

夜にたんぱく質を摂る工夫として
鶏肉を買ってきた時点で
一口大に切り、冷凍しておいて
そのままスープに入れたり、
チキンナゲットを買っておいて
オーブンで焼いて食べたりしてます。

あとは缶詰の魚だったり、
肉団子の冷凍をスープに入れたり、
冷凍食品を活用するのも
良いでしょう(^^)

しっかり手作りしなくてもOK！

忙しい時はインスタントの
味噌汁だってOKです。

添加物が気になる…
野菜は農薬が…
などなど言い出したらきりがないし
迷宮にハマって、
何からやればいいか分からなくなります。

自分で許容範囲を決めて
できることを継続して行くのが
一番だと、私は思っています(^^)

あなたの料理が面倒だけど
簡単にできるちょっとした工夫もあれば
是非教えてください。

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