卵は１日2個食べても良いですか？

産後ダイエットは173日目
55.1kgになり、
産前の体重54.0kgまで
あと1.1kgとなりました！

48時間ルール＆昨日筍ご飯を
昼に２杯食べたので
若干増えましたが、
楽しんだし、すぐ戻せるので
OKとします(^^)

今日は朝10時から
中国地方の生徒さんの
ダイエットカウンセリングを
zoomにてさせていただきました。

まずは2週間お試しのダイエット
チャレンジでしたか、
体重1.6kg減少！
体脂肪率2.4％減少！
素晴らしい結果です＼(^o^)／

画面上でですが2週間前より
確実にお顔もスッキリしていて
ご本人も朝の洗顔でスッキリした
自覚がある！！！とのことでした(^^)

何より、楽しんでダイエットができています！
とのことで、私もコーチ冥利に尽きます。

これから半年間共に
ダイエットサポートさせて
いただけることになりました。

人生最後のダイエットになりそう！
とワクワク、笑顔で言っていただき
私も半年後がとても楽しみです(^^)

今日は、卵についてです。

「卵は１日2個食べても良いですか？」
という質問をいただきました。

五色ダイエットとしての回答は
「毎日連続で２個にならなければOKです」

これは、たんぱく質もいろいろな
種類から摂取したほうが良いので
毎日同じものだけからの摂取は
避けましょうね！という意味です。

なるべくまんべんなく
いろいろな食材から
栄養をいただきましょう！