産後ダイエットは117日目
56.4kgになり、
産前の体重54.0kgまで
あと2.4kgとなりました(^^)
久々の投稿になりましたが
この間に56.0kgになったり
久々にお会いした方に
「痩せたね～！！！」
と言っていただいたり、
ほぼ産前に戻ってきました♪
さて今日は【49歳女性】のお話です。
お試し2週間のサポートを受けられた
ダイエットチャレンジャーさん
カウンセリングの際に
水分摂取が毎日1リットルほどと
少なかったので、
2～3リットルがおすすめなことを
お伝えし、毎日2リットル飲むことに
チャレンジしていただきました！
結果、体重は1kg、体脂肪率は1％減↓
ヤッター＼(^o^)／
なぜ水分摂取をお伝えするかというと
健康＆ダイエットには
「循環と排出」が
何よりも重要だからです！
良いものは吸収したら巡らせる！
吸収し十分役立ってくれて
必要なくなったものは出す！
この繰り返しが何よりの基本☆
じゃあ水分はお茶でも良いの？
適した温度は？
飲むタイミングは？
味噌汁は水分に入るの？
こんなことが知りたい方は
個別カウンセリングを受けてみてね(^^)
初回90分は無料です！
私は毎日3～4リットル摂取してます！
ダイエットキープ方法講座動画
講師:伊藤あずさ
https://youtu.be/DrZJjLsX-Gs
大岩先生の動画GET方法
https://style-change.net/blog/archives/5554
イベントはしばらく開催未定です。
あなたのダイエットが、
健康的にリバウンドなく成功しますように☆
体重は減らし↓、幸せを増やす↑
☆五色ダイエット☆
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