産後ダイエット67日目 57.3kg
退院後の59.6kgからだと
2.3kgの減少でした！
さて今日は【35歳女性】のお話です。
まぁ、私のことなんですが(笑)
先日、義父と息子と私で
出かける機会がありました。
お昼は駅ビルにあるレストランで
食べようと計画していました。
数ある中で選んだお店は
豚カツ屋さん！
肉好きの義父の選択です。
ダイエット中は
揚げ物は我慢しなきゃ
いけないんじゃないの？
と思っているあなた！
そんなことはないです！
ダイエット中でも
揚げ物もケーキも食べたい！
だって大好きなんだもの♡
しかし、気を付ける
ポイントがあります。
①ゆっくりよく噛んで食べること
胃腸の消化を助け、
食後のエネルギー消費量が
増加すると言われています。
②思いっきり食べるとこ
ダイエット中だからと
少量しか食べないと我慢に繋がり
いつか暴飲暴食のスイッチを
押してしまいます！
食べる時はしっかり食べて
自分自身を満たしましょう♪
もちろん揚げ物続きは
良くないですが…^^;
ゆっくり噛むの実践で
揚げ物後なのに翌日の体重は
減っておりました！！！
今月の私のダイエット実践目標は
「ゆっくり食べること」
しっかり実践して、これを機に
習慣として身につけようと
思っております(^^)
今日の一言
今日から「ゆっくり食べること」を始めてみよう！
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2020年1月18日(土)10:00～13:30
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