産後ダイエット66日目 57.4kg
退院後の59.6kgからだと
2.2kgの減少でした！
さて今日は【41歳女性】のお話です。
突然ですが、
夕食は早い時間に
食べる方が痩せますか？
遅い時間に
食べる方が痩せますか？
常識的には、
そりゃ早い時間の方が
良いに決まってるでしょ！？
ですよね～(^^)
しかし、五色ダイエットに
チャレンジしてくださっている
生徒さんが
夕食を遅く食べても痩せる
“ある習慣”を紹介します！
なんとそれは…
「入浴」
仕事から帰宅後、
まず入浴してから
夕食を食べることにした生徒さん
夕食時間が遅くなったのにも
関わらず痩せてます！
考えられる理由は２つ
①入浴で身体が温まり
幸せホルモンのセロトニンが
出て心も身体も満たされ
食べ過ぎ防止になっている
②身体が温まったことで
代謝も上がり
食後の消化を助けてくれている
夕食前の「入浴」
試してみてはいかがでしょうか？
もちろんこの習慣が
全員に当てはまる訳ではないです。
ダイエットの種類も習慣も
多くあります。
ダイエットには○○が良い！
○○で痩せる！
などの記事を多く見ますが、
やってみて痩せないけど…
ということありませんか？
どのダイエットも習慣も
その人に合うか合わないかは
やってみないと分からない♪
自分に合う習慣、
そしてリバウンドしないために
楽しく継続できること
を探してみましょう(^o^)/
夕食前の入浴を試してみては？
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2020年1月18日(土)10:00～13:30
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