産後ダイエット55日目 58.3kg
退院後の59.6kgからだと
1.3kgの減少でした！
大晦日が小麦祭りだったので
増加しましたね～^^;
昨日は炭水化物を控えめに
元旦からヘルシーに
過ごしました！
10月からのオンライン
グループダイエットが始まって
12月で3ヶ月が経ち
皆さん良い結果が出ており
私も嬉しい限りです♪
中でも一番良い結果なのが
3ヶ月で8kgの結果！！！
私がアドバイスしているのは
食事のみですよ！
凄くないですか！？
↑
(我ながら！笑)
この方のダイエットが
加速したのは
「アルコールが必要ない」
と気付いたからです(^^)
つまりは食事の見直しですね！
毎日レコーディングを送って
もらっていますが、
その中で毎日飲んでいたお酒が
惰性の習慣で飲んでいるものだと
自ら気付かれ
「別に飲まなくても良いじゃん！」
となりました。
その後アルコールは
外食時に楽しく飲むだけにされ
その結果、3ヶ月で8kg減です！
逆に言えば
何気ない習慣で
8kgも脂肪がついていた…
恐ろしいことです！
1月はダイエットの気合が
一番高い時期です。
この機会に
ご自分の食事を
見直してみては
いかがでしょうか？
今日の一言
本当にその食事は必要でしょうか？
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