健康習慣④一回の食事に30分かけよう

前回は、
健康習慣③
１日に2~3リットルの水分を摂ろう
について、お話させていただきました↓
https://style-change.net/blog/archives/4983

今回は、
「一回の食事に30分かけよう」です。

さて、またこれも「現在地を知る」に
繋がりますが、
あなたは食事に何分かけていますか？

「私早食いよ～！10分くらい！」
という人はだいたい5分で食べてます！笑

実際に測ってみてください(^^)

休み時間がしっかりある方は、
そんなに急ぐ必要はないですよね？
↑
これに気付いてから、
私もゆっくり食べる友人を真似て、
30分かけるようにしました。

今では早く食べることの方が
難しいです(^^;
なので早く食べなきゃいけない時は
残すようになりました☆
↑
無理して食べる必要もありませんからね！

「ゆっくり食べる」は
食べ過ぎを防ぎ、
心のゆとりにも繋がります。

お腹の満たされ具合が
早食いの時と違うので、
間食が少なくなる方が多いです(^^)

いきなり30分は難しければ、
まずはま5分を10分にしてみては
いかがでしょうか？(^^)

それでは2/24の“幸せ”シェアです☆
1.読書会を開催！今日も素敵な人達と
素晴らしい本に出会えた♡
2.子育て本をいただけた(^^)
　ありがとうございます♪
3.オススメ本をメルカリでGET！
4.行き帰り、事故なく運転できた(^^)
5.息子を１日見てくれた家族に感謝♡
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7.ダイエット、問い合わせあり！
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