前回は、
健康習慣②大盛り無料は辞めよう
について書かせていただきました↓
https://style-change.net/blog/archives/4981 

今回は、
健康習慣③
1日2~3リットルの水分を摂ろう
についてです(^^)

健康習慣①の内容の「現在地を知る!」
にも繋がってきますが、
あなたは今、
水分を1日にどのくらい摂っていますか?

この“水分”に含まれるのは、

お湯
薄いお茶
です。

味噌汁
コーヒー
紅茶
は含みません。

私はもともと300ミリリットルしか
摂取していなかったのを、
いきなり2リットルにしたら、
お手洗いとお友達になりました(^^;

が!!!
体脂肪率が3ヶ月で5%減りました!
もちろん他の要因もありますが、
水分を2~3リットル摂取していたら、
体重計が増えることは
あまりない!というのが
私調べの統計です!

お仕事の関係で、お手洗いに行くのが
難しい方もいらっしゃると思いますが、
是非“水分”を
意識してみてください(^^)

それでは2/23の“幸せ”シェアです☆
1.ランディングページ完成!頑張った!
2.息子が行方不明に!?
 庭で一人で遊んでいて一安心…(^^;
3.大根のクリームスープを作れた☆
 イメージとは違ったが味は良かった♪
4.ゴミを片付けられた☆
5.欲しかったものをGET!
6.トイレ掃除をしたら
 無料動画プレゼントの申し込みがあった!
7.生徒さんから綺麗な
 青空の写真が送られてきた(^o^)/
8.コンサルの先生が誉めてくれた☆
9.主人がランディングページ作りを
 手伝ってくれた♡
10.“愛”と“感謝”を3500回言えた♪

ちなみに水分摂取をしたほうが、
お手洗いに流れていくので、
むくみは解消されがちです(^^)

体重は減らし↓、幸せを増やす↑
五色ダイエット協会 理事長の
伊藤あずさでした☆
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