前回ブログに引き続き、
年末年始太り対策ブログです(^^)
計画を立てて食べれば良い！
ということでしたが、
言うは易し、行うは難しい…
ですよね(^^;
ほいじゃぁ、
私は調整食で何を食べてるか？と言うと…
汁物の事が多いです(^^)
クリスマス会や忘年会前後の食事を
具だくさんスープのみにする！
私は冷蔵庫の残り物の野菜と
冷凍餃子をたっぷり入れた
中華だしスープをよく作ります♪
味は和風だし、中華だし、味噌仕立て、
豆乳スープ、生姜味…
結構アレンジもしやすいかな～
と思います(^^)
外で食べる場合は、
コンビニの具だくさんスープも
種類が増えてきたのでオススメです！
あと、食べ過ぎた後や翌日は
水分摂取をいつもより多くして、
脂肪に変わる前に流しちゃおう作戦！
多くってどのくらい？
→私は毎日2~3リットル飲んでます！
無理～！！！と思わず、
ご自分がいつも摂られている水分より、
まずは500ml増やしてみることを
意識してみてはいかがでしょうか？
食べたら「調整」
これが五色ダイエットのルールです☆
詳しく知りたい方は12/23の講座に
お越しください(^^)
年末年始太り対策バージョンで、
お話させていただきます☆
それでは12/18の“幸せ”シェアです☆
1.早起きして倫理に参加！
今週も朝から良い学びでした(^^)
2.モレスキン第3号をGET！
3.ロフトのモレスキン売り場の
種類の多さにテンションが上がる♪
4.友人が誘ってくれたクリスマス会に参加☆
素敵な経営者さんに出会えた♡
5.久々の友人にも会えた♡
6.ご飯とケーキが美味しかった(^^)
7.熱田神宮に参拝できた！
8.生徒さんのフォロー日☆
幸せ講座を聞いたら、ストレスが軽減して
顔がほっそりしていた！！！
9.モレスキンに貼りたい写真がまた増えた(^^)
10.“愛”と“感謝”を10260回言えた♪
調整食としてのスープ作戦、
是非やってみてください(^^)
そして、結果や感想など教えてください♪
体重は減らし↓、幸せを増やす↑
五色ダイエット協会 理事長の
伊藤あずさでした☆
↓協会理念はコチラ↓
https://style-change.net/blog/archives/3522
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